Vivre un mode de vie sain est un objectif formidable que vous pouvez vous fixer cette année. C’est une étape difficile à franchir, mais vous pouvez en tirer tous les avantages à long terme. 

L’exercice est un facteur crucial pour rester en forme, mais une autre chose que vous devez considérer est d’avoir une alimentation équilibrée. Que vous souhaitiez perdre du poids ou simplement manger sainement, un régime céto est un excellent choix pour votre parcours de bien-être. 

Apprenez à connaître le régime céto 

De nombreuses célébrités hollywoodiennes utilisent le régime céto, ce qui en fait un choix de plan de repas réputé. Un régime céto (ou cétogène) est un régime pauvre en glucides et riche en graisses qui se compose d’aliments qui peuvent vous faire sentir rassasié et réduire les hormones stimulant la faim dans votre corps. 

Que manger dans un régime cétorégime 

Uncéto implique de limiter la consommation de glucides à 20 à 50 grammes par jour. Voici les choix alimentaires sains qui lui conviennent: 

• Fruits de mer

Vous pouvez essayer de manger du poisson, des crustacés ou du saumon pour votre régime céto. Il ne contient pas de glucides et contient beaucoup de vitamines et de minéraux tels que les vitamines B, le potassium et le sélénium. 

• Légumes àglucides Les légumes à

faible teneur enfaible teneur en glucides ou également appelés légumes non féculents sont faibles en calories et en glucides. Il contient de la vitamine C et d’autres minéraux.exemples sont: 

• asperges
• brocoli
• Chou
• Choufleur
• concombre
• haricots verts
• Kale
• laitue 
• Fromage 

est faible en glucidesmais riches en matières grasses qui convient à un régime céto. Il peut être riche en graisses saturées, mais cela n’augmente pas le risque de maladie cardiaque. En outre, le fromage contient un acide linoléique conjugué qui peut aider à stimuler la perte de graisse et à améliorer la composition de votre corps. Certaines variétés de fromage sont le fromage bleu, le cheddar et plus encore. 

• Les avocats Les 

avocats sont sains car ils sont riches en vitamines et minéraux comme le potassium. Un apport plus élevé en potassium peut faciliter la transition vers un régime céto. Cela peut également améliorer votre taux de cholestérol et de triglycérides. 

• Viande et volaille 

Les aliments de base dans un régime céto sont la viande et la volaille. Ceux-ci ne contiennent pas de glucides et sont une excellente source de vitamines B pour le corps. Il est également riche en protéines qui peuvent préserver la masse musculaire de votre corps même si vous suivez un régime très faible en glucides. 

• Œufs

L’un des ingrédients les plus sains et les plus frais dont vous avez besoin dans votre alimentation est un œuf. La plupart de ses nutriments se trouvent dans son jaune car il contient des antioxydants tels que la lutéine et la zéaxanthine, ce qui est bon pour vos yeux. Il peut être riche en cholestérol, mais il n’augmente pas votre taux de cholestérol sanguin dans le corps. 

Vivre sainement avec Vivalently 

Vivalently dispose d’un service de restauration qui propose des plans de repas sains préparés pour vous aider à maintenir une alimentation équilibrée. Nous utilisons les ingrédients les plus frais et emballons de bons aliments remplis de nutriments et d’énergie pour remplir votre journée. En tant que spécialistes des repas végétaliens, sans gluten et biologiques, vous pouvez vivre un incroyable voyage de remise en forme avec nous à vos côtés. 

Many people are guilty of eating delicious food, especially when going out to eat with friends or when parents cook something tasty for the whole family. Most of the time, the dishes that people enjoy are meat products. No one can blame other people for this because it takes a lot of resistance to not eat meat. Changing your diet is tough if you are already used to what you are eating every day. One will need a lot of help and support if he/she wants to change and eat for a healthier lifestyle. 

That is why Vivalently is here to give you reasons that might open your eyes and lead you to change your unhealthy habits and go for a healthier meal. 

Here are some reasons to think about whether a vegan diet is for you:

Reasons why you should become a vegan

For the Animals

In order for us to live we need to make use of our resources. One reason that may change your mind and go on a new diet is preventing animal cruelty. It may not be the deal-breaker as to why a person made a decision, but it can be also a factor because some people definitely love animals, especially those who have pets at home. Some people have that emotional connection to animals and that might be the key to changing someone’s diet. 

For your Health

This one is obvious because a lot of people are turning away from an unhealthy lifestyle. We see a lot of posts online on how eating an unbalanced diet can not only ruin your body shape but your health as well. Well-planned vegan diets provide all the nutrients that your body needs. Research states that people who are taking a vegan diet have lower blood pressure and cholesterol, and they also have lower rates of type 2 diabetes and heart disease.

For the environment

With global warming affecting us badly, many people are aiming for a change and these days, many are all conscious of ways of living a greener life. The connection of the environment to your eating habits is that animal products are a great contributor to the carbon footprint, so staying away from meat and dairy might be beneficial not only to you but to our environment.

The processing of meat and other animal products poses a heavy burden on our forests. It is actually a major contributor to deforestation. Your processed food like burgers are tasty and give you a delightful feeling, however, they contribute to the effects that our forests face today. 

Making the transition from eating meat to vegan is not simple, but giving you insights on what areas are affected might be a successful way that can lead you to your healthier lifestyle.