6 raisons pour lesquelles vous devriez devenir végétalien

6 raisons pour lesquelles vous devriez devenir végétalien 

Manger beaucoup de fruits et de légumes contribue à la santé du corps et du cerveau. C’est pourquoi les végétaliens sont souvent en meilleure santé que les omnivores. 

Ici, chez Vivantly, nous sommes connus pour notre programme de régénération où vous pouvez détoxifier votre corps. Pouroptimiser vos résultats, nous vous suggérons d’adopter un régime végétalien.

Les régimes végétaliens excluent tous les aliments dérivés d’animaux comme la viande, le poisson, les œufs, le miel et les produits laitiers. En d’autres termes, vous pouvez définir un régime végétalien comme un régime entièrement basé sur les plantes.

Que vous soyez déjà sur la voie d’un régime végétalien ou que vous envisagiez simplement l’idée, voici 5 raisons pour lesquelles vous devriez devenir végétalien :

  1. Cela réduit votre risque de maladie cardiaque et de diabète

Les produits animaux sont riches en graisses et en cholestérol, ce qui est un contributeur majeur aux maladies cardiaques et au diabète. Il a été prouvé qu’un régime végétalien faible en gras réduit ces risques et inverse leurs effets.

  1. Aide à maintenir un poids santé

Par rapport aux mangeurs de viande, les végétaliens sont plus susceptibles d’avoir un IMC normal et sain puisque les produits d’origine animale contribuent beaucoup à son augmentation. Les produits d’origine animale sont riches en calories, ce qui les rend beaucoup plus faciles à transformer en graisse corporelle. 

  1. Améliorez votre forme physique

La plupart des gens craignent la perte d’énergie et de protéines lorsqu’ils s’abstiennent de produits d’origine animale. Cependant, la vérité est que la viande et les produits laitiers sont plus difficiles à digérer, consomment une grande partie de votre énergie et vous fatiguent.

Vous n’avez même pas à vous soucier de votre apport en protéines, car tous les aliments végétaux entiers contiennent des protéines. Les 40 à 50 grammes de protéines dont vous avez besoin par jour peuvent être facilement comblés en mangeant des grains entiers, des légumineuses et des légumes verts.

  1. Une meilleure peau et une meilleure digestion

Pour les personnes ayant une peau à tendance acnéique, les produits laitiers sont l’un des pires contrevenants. Il a été démontré que se débarrasser des aliments gras, qui comprennent tous les produits d’origine animale, réduit l’acné.

Les fruits et les légumes sont riches en eau et peuvent donner à votre peau un bonus de santé en raison de leurs quantités élevées de vitamines et de minéraux. Leur fibre aide également à une meilleure digestion et à l’élimination des toxines, ce qui nettoie encore plus votre peau.

  1. Prévient les intoxications alimentaires

Chaque fois que vous mangez un repas avec des œufs, de la viande ou des produits laitiers, vous mangez des bactéries, des antibiotiques et des toxines qui peuvent causer de graves problèmes de santé. Les hormones naturellement présentes dans les produits d’origine animale peuvent provoquer le cancer et l’obésité, même si elles sont biologiques.

  1. Bien-être animal et valeurs morales

De nombreux végétaliens pensent que tous les animaux ont droit à la vie et à la liberté. Devenir végétalien est le meilleur moyen d’aider les animaux en choisissant des aliments végétaux plutôt que de la viande, des œufs et des produits laitiers.

Détoxifiez, nettoyez et dynamisez avec Vivalently

Ici, chez Vivalently, nous nous spécialisons dans les repas végétaliens, sans gluten et biologiques. Nous pouvons vous offrir des repas de qualité et savoureux, riches en nutriments et en énergie. Pour plus d’informations sur nos produitsnotre etprogramme, consultez notre site Web et envoyez-nous un e-mail.

Vivalently: Accompagnements et menu de salades

VivalemmentAccompagnements:et menu de salades

Dans chaque restaurant, la qualité de la nourriture doit être exceptionnelle pour séduire les clients et gagner leur approbation. C’est une combinaison de goût, de présentation, de gestion du temps et de service client. Si l’un de ces éléments manque, cela peut créer une expérience désagréable de la part du client. 

Les plats d’accompagnement et les salades sont l’une des choses que les clients demandent généralement. Ils aident à nettoyer la palette et à préparer l’estomac pour les plats principaux. Par exemple, si un client commande un steak pour son plat, il commandera probablement de la purée de pommes de terre ou de la sauce pour son plat d’accompagnement. Ces éléments complètent simplement le repas dans son ensemble et rendent l’expérience plus agréable. 

Pour plus d’informations, jetez un œil à notre menu d’accompagnement et de salade ci-dessous:  

Élément de menuDescription
Petite salade composéeUne petite salade composée de laitue, tomates, fromage, olives et croûtons. 
Grande salade composéeUne grande salade composée de laitue, tomates, fromage, olives et croûtons.
Petite salade verteUne petite salade avec laitue romaine verte, vinaigrette, tomates, olives et poulet râpé. 
Grande salade verteUne grande salade avec laitue romaine verte, vinaigrette, tomates, olives et poulet râpé.
Extra ketchup, mayonnaise et moutardeUn côté supplémentaire de ketchup, mayonnaise et moutarde pour accompagner votre salade et autres plats d’accompagnement. 
Rizsupplémentaire Une portion supplémentaire de riz blanc fraîchement cuit à ajouter à votre repas ou plats d’accompagnement. 
Frites et quartierssupplémentaires Une portion supplémentaire de frites et de quartiers de pommes de terre pour accompagner votre repas ou votre salade. 
Persil supplémentaire et autres légumes Une portion supplémentaire de garniture et de légumes à ajouter à votre salade. 
Pommes de terre supplémentaires Une portion supplémentaire de pommes de terre rondes et marbrées qui peuvent être mélangées à votre salade ou ajoutées comme plat d’accompagnement à votre repas. 

Ici, à S’Landhaus Wolfberg, nous faisons de notre mieux pour pratiquer l’excellence et un service client efficace lors de la fourniture de nourriture et de divertissement à nos clients. Si vous souhaitez dîner avec nous ou visiter notre piste de bowling, contactez-nous sur notre site Web. Vous pouvez également contacter directement notre réceptionniste au +43 4352 37900 si vous avez des questions ou souhaitez effectuer une réservation. 

Vivalemment: Tout sur le jeûne intermittent

intermittent est devenu l’une des tendances alimentaires les plus populaires de l’année écoulée. Avec l’affirmation qu’il peut accélérer la perte de poids, améliorer le métabolisme et prolonger la durée de vie, les célébrités et les gourous du fitness ne jurent que par cette méthode pour atteindre les objectifs de fitness qu’ils ont. 

Selon la personne, le jeûne a un effet différent sur le corps. De plus, il a des effets différents, qui peuvent varier d’une personne à l’autre. Donc, si vous souhaitez essayer le jeûne, voici quelques-uns des types que nous pouvons vous recommander:

La méthode 

16/8 Le 16/8 est l’un des types de méthode les plus populaires pratiqués par les gens. Dans ce type de jeûne, vous devez vous limiter à une fenêtre d’alimentation de 8 à 10 heures. Cela signifie que vous limitez essentiellement votre temps de repas à 16 heures. Vous pouvez adapter deux à trois repas dans cette méthode. 

Aussi connu sous le nom de protocole Leangains, le 16/8 a été introduit par le gourou du fitness Martin Berkhan. Parmi les autres méthodes de jeûne, c’est la plus facile à suivre car il suffit de s’abstenir de manger au petit-déjeuner ou au dîner. 

Pendant ce jeûne, vous pouvez toujours boire de l’eau, du café et d’autres boissons sans calories. Cependant, vous devez savoir que si vous utilisez cette méthode, vous devez manger des aliments sains au lieu de la malbouffe pour vous assurer que votre jeûne sera efficace. 

Le régime 5: 2 

Aussi connu sous le nom de régime rapide, ce régime 5: 2 vous oblige à manger normalement chaque semaine, mais avec un apport calorique limité. Introduit par Michael Mosley, ce régime signifie qu’il est recommandé de manger entre 500 et 600 calories pendant 2 jours par semaine. 

Eat stop eat dietrégime 

Leeat stop eat est l’une des méthodes de jeûne les plus populaires au monde. Introduit par Brad Pillon, ce régime nécessite un jeûne tous les deux jours 2 fois par semaine. Par exemple, si vous finissez de dîner à 7 heures, vous ne mangez pas avant le dîner du lendemain. Vous pouvez le faire pour le petit-déjeuner ou le déjeuner. 

Au cours de cette méthode, la consommation de boissons telles que l’eau, le café et d’autres boissons non caloriques est autorisée, mais pas les aliments solides. Le seul inconvénient de ce jeûne intermittent est qu’il est difficile à réaliser pour certains car il nécessite une période de jeûne plus longue.

Jeûne sur deux joursjeûne sur 

Ledeux jours est une méthode où vous devez faire un jeûne sur deux jours. Pendant la journée, seules 500 calories peuvent être consommées. Cependant, ce type de jeûne n’est pas recommandé pour les débutants car un jeûne complet peut être un peu trop accablant sans pratique. 

Vivalemment: Quel aliment est idéal pour le régime céto

Vivre un mode de vie sain est un objectif formidable que vous pouvez vous fixer cette année. C’est une étape difficile à franchir, mais vous pouvez en tirer tous les avantages à long terme. 

L’exercice est un facteur crucial pour rester en forme, mais une autre chose que vous devez considérer est d’avoir une alimentation équilibrée. Que vous souhaitiez perdre du poids ou simplement manger sainement, un régime céto est un excellent choix pour votre parcours de bien-être. 

Apprenez à connaître le régime céto 

De nombreuses célébrités hollywoodiennes utilisent le régime céto, ce qui en fait un choix de plan de repas réputé. Un régime céto (ou cétogène) est un régime pauvre en glucides et riche en graisses qui se compose d’aliments qui peuvent vous faire sentir rassasié et réduire les hormones stimulant la faim dans votre corps. 

Que manger dans un régime cétorégime 

Uncéto implique de limiter la consommation de glucides à 20 à 50 grammes par jour. Voici les choix alimentaires sains qui lui conviennent: 

  • Fruits de mer

Vous pouvez essayer de manger du poisson, des crustacés ou du saumon pour votre régime céto. Il ne contient pas de glucides et contient beaucoup de vitamines et de minéraux tels que les vitamines B, le potassium et le sélénium. 

  • Légumes àglucides Les légumes à

faible teneur enfaible teneur en glucides ou également appelés légumes non féculents sont faibles en calories et en glucides. Il contient de la vitamine C et d’autres minéraux.exemples sont: 

  • asperges
  • brocoli
  • Chou
  • Choufleur
  • concombre
  • haricots verts
  • Kale
  • laitue 
  • Fromage 

est faible en glucidesmais riches en matières grasses qui convient à un régime céto. Il peut être riche en graisses saturées, mais cela n’augmente pas le risque de maladie cardiaque. En outre, le fromage contient un acide linoléique conjugué qui peut aider à stimuler la perte de graisse et à améliorer la composition de votre corps. Certaines variétés de fromage sont le fromage bleu, le cheddar et plus encore. 

  • Les avocats Les 

avocats sont sains car ils sont riches en vitamines et minéraux comme le potassium. Un apport plus élevé en potassium peut faciliter la transition vers un régime céto. Cela peut également améliorer votre taux de cholestérol et de triglycérides. 

  • Viande et volaille 

Les aliments de base dans un régime céto sont la viande et la volaille. Ceux-ci ne contiennent pas de glucides et sont une excellente source de vitamines B pour le corps. Il est également riche en protéines qui peuvent préserver la masse musculaire de votre corps même si vous suivez un régime très faible en glucides. 

  • Œufs

L’un des ingrédients les plus sains et les plus frais dont vous avez besoin dans votre alimentation est un œuf. La plupart de ses nutriments se trouvent dans son jaune car il contient des antioxydants tels que la lutéine et la zéaxanthine, ce qui est bon pour vos yeux. Il peut être riche en cholestérol, mais il n’augmente pas votre taux de cholestérol sanguin dans le corps. 

Vivre sainement avec Vivalently 

Vivalently dispose d’un service de restauration qui propose des plans de repas sains préparés pour vous aider à maintenir une alimentation équilibrée. Nous utilisons les ingrédients les plus frais et emballons de bons aliments remplis de nutriments et d’énergie pour remplir votre journée. En tant que spécialistes des repas végétaliens, sans gluten et biologiques, vous pouvez vivre un incroyable voyage de remise en forme avec nous à vos côtés. 

Vivalently: Why you need to go vegan

Many people are guilty of eating delicious food, especially when going out to eat with friends or when parents cook something tasty for the whole family. Most of the time, the dishes that people enjoy are meat products. No one can blame other people for this because it takes a lot of resistance to not eat meat. Changing your diet is tough if you are already used to what you are eating every day. One will need a lot of help and support if he/she wants to change and eat for a healthier lifestyle. 

That is why Vivalently is here to give you reasons that might open your eyes and lead you to change your unhealthy habits and go for a healthier meal. 

Here are some reasons to think about whether a vegan diet is for you:

Reasons why you should become a vegan

For the Animals

In order for us to live we need to make use of our resources. One reason that may change your mind and go on a new diet is preventing animal cruelty. It may not be the deal-breaker as to why a person made a decision, but it can be also a factor because some people definitely love animals, especially those who have pets at home. Some people have that emotional connection to animals and that might be the key to changing someone’s diet. 

For your Health

This one is obvious because a lot of people are turning away from an unhealthy lifestyle. We see a lot of posts online on how eating an unbalanced diet can not only ruin your body shape but your health as well. Well-planned vegan diets provide all the nutrients that your body needs. Research states that people who are taking a vegan diet have lower blood pressure and cholesterol, and they also have lower rates of type 2 diabetes and heart disease.

For the environment

With global warming affecting us badly, many people are aiming for a change and these days, many are all conscious of ways of living a greener life. The connection of the environment to your eating habits is that animal products are a great contributor to the carbon footprint, so staying away from meat and dairy might be beneficial not only to you but to our environment.

The processing of meat and other animal products poses a heavy burden on our forests. It is actually a major contributor to deforestation. Your processed food like burgers are tasty and give you a delightful feeling, however, they contribute to the effects that our forests face today. 

Making the transition from eating meat to vegan is not simple, but giving you insights on what areas are affected might be a successful way that can lead you to your healthier lifestyle.